Etes-vous conscient de votre sante et vous essayez toujours de choisir les aliments que vous mangez chaque jour? Souhaitez-vous que vous pourriez apprecier un plat delicieux qui ne vous faire gagner kilos en trop? Peut-etre, depuis que vous avez commence sur un regime alimentaire sante, vous avez renonce a manger vos plats preferes. Vous pourriez deja ratez hamburgers manger, car chacun sait combien gras ce point la nourriture est. Cependant, vous pouvez toujours manger un hamburger et de maintenir le poids que vous desirez. Tout ce que vous devez faire est d'utiliser burgers qui n'ont pas l'exces de calories.
Galettes de saumon sont ideales pour une utilisation sur les sandwichs et les hamburgers. Vous pouvez aussi servir le plat avec du riz cuit a la vapeur chaude. La polyvalence des galettes de saumon en faire une grande preparer que ce soit un plat principal ou comme un element de grignotines. Vous pouvez meme couper les galettes en petits morceaux et le melanger avec de la verdure pour cette salade du jardin sain et savoureux.
Si vous etes interesse a faire des galettes qui se composent principalement de saumon, consultez la recette que vous pouvez preparer avec tant de facilite. Cette recette de saumon galettes prend environ 15 minutes de temps de preparation et 30 minutes de cuisson. Les mamans occupees ou n'importe qui avec un horaire charge aimeront la commodite dans la cuisine cette recette de saumon satisfaisant.
Facile Saumon Recette Galettes
Vous allez adorer le gout de cette recette de saumon que vous pouvez utiliser pour faire des hamburgers, sandwiches, canapes et bien plus encore. Voici les ingredients que vous aurez besoin pour cette recette:
Demi-livre de filet de saumon
Rouge pomme de terre (epluchees et hachees finement), 1 piece
Echalote (hachee), 1 piece
Gros oeuf (legerement battu), 1 piece
Chapelure avec assaisonnement a l'italienne, 1 / 4 tasse
Assaisonnement a l'italienne (seche), 1 cuillere a cafe
Sel et poivre noir
Des miettes de flocons de mais, 1 / 2 tasse
Huile d'olive, 2 cuilleres a soupe
Cuisiner procedure:
Preparez le four en le prechauffage a 350 degres Fahrenheit. Ensuite, la graisse un plat a four et mettre de cote. Placer le saumon en filets dans le plat de cuisson. Couvrez avec un couvercle et cuire pendant environ 20 minutes.
Pendant ce temps, remplir une casserole avec de l'eau. Mettez les pommes de terre epluchees a l'interieur et de couverture. Laissez bouillir l'eau, qui est apres environ 15 minutes. Cuire les pommes de terre jusqu'a ce qu'elles soient tendres. Retirer les pommes de terre de la poele et egouttez avant de les ecraser.
Ensuite, obtenir un bol de taille moyenne et de combiner la puree, la chapelure, le saumon cuit, les ?ufs et l'echalote. Melanger les ingredients avec une cuillere. Ajouter le sel, le poivre et l'assaisonnement a l'italienne. Dans un autre bol, versez la chapelure de corn flakes d'.
Cuillere une petite quantite du melange de saumon. Former le melange en boules d'environ un pouce de diametre. Ensuite, placer les boules de saumon dans le bol avec corn-flakes et les enduire.
Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive a feu moyen-eleve. Appuyez sur la plate boules de saumon afin qu'ils auraient la forme de galettes. Cuire chaque cote pendant environ 4 minutes. Une fois les deux cotes sont de couleur brun dore, retirez de la poele et egouttez l'excedent d'huile avec du papier absorbant.
Essayez de faire cette recette de base pour les galettes de saumon. Si vous le souhaitez, vous pouvez servir les boulettes sur du riz vapeur et garnir avec les quartiers de lime. Savourez le gout delicieux du plat que vous pouvez preparer a une base quotidienne.
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