J'ai serieusement l'amour avocats. Il est cremeux delicieux et nutritifs. Ils peuvent etre consommes sur son propre une collation de fruits, ou etre faite dans une salade, une trempette, une soupe, un dessert ou un ajout a un plat savoureux superbe. Les avocats sont riches en graisses monosaturees, de potassium et de fibres et sont connus pour aider a reduire le taux de cholesterol. Vous pouvez compter sur les avocats pour etre en bonne sante et en forme et au gout delicieux super. Ce qui n'est pas a l'amour a propos des avocats?
Si vous etes a la recherche d'une recette alternative saine a l'aide d'avocats, alors ce sandwich vegetarien delicieux peut-etre celui que vous recherchez. Il est simple, facile a preparer et ne prend que quelques minutes a faire. Ce legume et Sandwich avocat est excellent pour la preparations aller.
Legumes et Sandwich Avocat
Ingredients:
4 morceaux de muffins anglais, separes et grillees (ou pain de ble entier)
1 piece d'avocat, de puree (taille moyenne)
1 tasse de germes de luzerne
1 petit morceau de tomate, hachee
1 oignon petit morceau doux, haches
4 cuilleres a soupe de salade vinaigrette allegee de style ranch
4 cuilleres a soupe de graines de sesame grillees ou des graines de tournesol
Instructions pour la preparation:
1. Prechauffez votre four a broil environ 200 degres.
2. Sur chaque division d'un muffin, etaler vos avocats en puree, en tete des germes de luzerne, tomates, oignons, sauce a salade et les graines de sesame.
3. Placez le sandwich sous le gril du four pendant environ une minute ou deux.
Que diriez-vous quelques etonnantes, guacamole en bonne sante? Vous n'avez pas besoin d'aller a un restaurant mexicain pour en profiter.
Guacamole
Ingredients:
4 avocats petites
le jus de lime ou de citron
3 cuilleres a soupe de coriandre fraiche hachee
1 grosse tomate hachee
1 / 4 d'oignon hache blanc (ou plus si vous aimez l'oignon)
1 piment jalapeno, epepine et hache * optionnel
Instructions pour la preparation:
1. Couper la longueur avocats sage, et evider l'interieur avec une cuillere, retirer la fosse. Mash avocats dans un petit bol, mais laissez-leur un peu gros.
2. Incorporer le reste des ingredients.
3. Servir immediatement. Si vous devez attendre avant de servir, laisser l'une des fosses d'avocat dans le guacamole, et couvrir hermetiquement. Ce qui l'empeche de faire marron.
Une autre grande recette est un dessert d'avocat. Yummers!
Dessert Avocat
Ingredients:
2 / 3 d'avocat
? banane (coupe en tranches)
2 / 3 c. a soupe de sucre brut
? de citron (coupe en deux)
* Jus de citron en option
Instructions pour la preparation:
1. Couper les avocats en deux et enlever la peau et les graines
2. Dans un bol, mettre les avocats et les bananes et ecrasez-les legerement jusqu'a
3. Ajouter le sucre brut et presser le jus de citron
4. Melangez bien
5. Ajouter le sucre supplementaire ou de jus de citron au gout.
6. Laisser reposer au refrigerateur pendant environ 15-20 minutes (jusqu'a ce qu'il se refroidisse).
Profitez de vos recettes et manger heureux.
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